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[建议]计算机网络族的护眼诀窍

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顺利 发表于 2007-5-1 07:18:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
<table height="550" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" align="center" border="0"><tbody><tr><td valign="middle" align="center" width="100%" height="25"><p align="center"><font color="#a10202" style="FONT-SIZE: 15pt;"><b>计算机网络族的护眼诀窍</b></font></p></td></tr><tr><td width="100%" height="20"></td></tr><tr><td width="100%" background="../images8/bg1029-zt-h.GIF" height="1"></td></tr><tr><td class="F41" valign="top" align="center" width="100%"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="90%" align="center" border="0"><tbody><tr><td valign="top" align="center"></td></tr><tr><td height="10"></td></tr><tr><td valign="top" align="left"><span class="style88"><font style="FONT-SIZE: 10.5pt; LINE-HEIGHT: 150%;"><p>   如果你的工作是长时间使用计算机,或是经常沉浸在网络上好几小时而流连忘返,你是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳等症状出现?长时间使用计算机而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。使用计算机最大的缺点是,视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度,而出现“计算机文明病”症状。   <br/>  医师表示,计算机文明病最常见的症状是眼睛疲劳,其它的症状如:红眼、流泪、干涩等眼睛刺激感、视力模糊、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。另外,操作计算机伴随而来的眼疾有白内障、青光眼、视网膜剥离。   <br/>  计算机族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球每天平均要动2至3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制,如果疲劳过度,或休息不够,可能会造成视力的永久伤害。睫状肌作用在调节焦距,当眼睛往远处看时,睫状肌松弛,若是看近处,睫状肌就会收缩。如果持续看近物,久了会造成睫状肌痉挛,导致加重视力度数。   <br/>  无论是计算机族或是网络族,在使用计算机时,文字、符号或图像显示时的闪烁发光,眼睛得不停地注视这些发光体,这会使眨眼次数减少,因而泪液分泌减少,容易造成眼睛干涩。眨眼是一种保护性神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次,若次数减少至10次左右,眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4-5次,由于缺乏充足的泪液层,才会出现眼睛干燥酸涩的症状。此外,一般计算机族多在有空调设备的密死循环境中工作,由于湿度低,加上计算机散发热度,使原本已减少分泌的泪液在干燥环境下,几秒钟就蒸发掉。<br/>   <br/>  医师强调,要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳,应注意以下几项:</p><p>  1. 纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。   <br/>  2. 热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移动,每个点指压大约10-20左右。  <br/>  3.屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右,勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和,避免直接照射,倘若出现反光,应调整光源或改变屏幕位置,以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时,必须以计算机专用拭镜纸擦拭,使增加可视度。   <br/>  4. 将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动,及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担。此外,多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩。如果眼睛有不适,最好找眼科医师检查,切勿自行点眼药水。   <br/>  计算机装置摆设也是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议,屏幕的上端稍微低于视线10-15度,视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60公分,15吋最好要有70公分的缓冲;屏幕越大,距离依次类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主,键盘应调整至打字时,前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手,足够支撑人体的调整式座椅,调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾,使脊椎挺直,大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间,让使用者休息时眼光可有足够的扩展。</p></font></span></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
aaaaqqqq 发表于 2007-5-6 00:11:39 | 显示全部楼层
谢谢!<br/>

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[建议]计算机网络族的护眼诀窍

夏天的味道 发表于 2007-5-6 08:38:52 | 显示全部楼层
<p>可解决了我们的问题了,我用电脑时间长了,再看别处好像都是重影似的。可难受了!</p><p>谢谢搂主提供的信息</p>
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